반응형 음식1 다이어트에 좋은 음료는? 커피? 이온 음료? 아니면 물? 다이어트 중이라면 음식 한 개, 음료 하나에도 신경이 쓰인다. 힘들게 운동했는데 음료 하나 잘못 마셨다가 체중 감량 효과가 떨어질 수 있다. 맹물이 가장 좋은데 계속 물만 마실까? 다이어트에 도움되는 음료, 방해가 될 수 있는 음료에 대해 알아보자. ◆ 블랙 커피… 소화 및 체중 감량에 도움.. 하지만 믹스커피는... 블랙 커피 하루 두 잔 정도는 다이어트 중에 마셔도 좋다. 한 잔의 열량이 불과 5 kcal이고 카페인이 몸의 에너지 소비량을 올리기 때문이다. 식후 마시는 커피는 음식물의 대사 작용을 도와 소화 및 체중 감량에 도움을 준다(대한비만학회 자료). 생원두 속의 클로로겐산(chlorogenic acid) 등이 체중 감량에 기여한다. 그러나 설탕과 분말 크림을 넣은 커피를 자주 마시면 포화지방 .. 2023. 12. 16. 이전 1 다음 반응형
